Conseils pour protéger votre vue

Rechercher votre historique familial vous aidera à vous préparer contre les maladies héréditaires.

Pour maintenir votre style de vie, prendre soin de votre vision est important. Un nombre menaçant de troubles de la vue affecte au moins 1 adulte sur 6 âgé de 45 ans et plus. Le risque de changements dans la vision augmente avec l'âge.

Selon un rapport de l'Académie Américaine d'Ophtalmologie (AAO), environ 43 millions d'Américains développeront une maladie liée aux yeux d'ici 2020. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils utiles pour aider à protéger votre vision en vieillissant.

Connaître votre historique familial de maladies des yeux – Il y a certaines maladies des yeux qui peuvent être passées d'une génération à l'autre. À cause de cela, il est très important de connaître votre historique familial en matière de maladies génétiques des yeux ou de toute autre forme de maladies, comme le diabète, qui peut mener vers des maladies aux yeux. Pour cette raison, il est essentiel de subir des examens de votre champ visuel toute votre vie. Un diagnostic précoce peut limiter les problèmes visuels et aider à la préservation de votre vue.

Exercice – L'AAO stipule que les chances d'avoir des problèmes visuels liés à l'âge comme la dégénérescence maculaire peuvent être réduites par près de 70 % en demeurant actif physiquement. De simples activités comme la marche, combiné à une bonne diète peuvent réduire les risques de développer des problèmes aux yeux.

Une alimentation appropriée vous aidera à garder votre corps en santé, y compris vos yeux.

Avoir une diète équilibrée – Une diète appropriée est essentielle dans tous les aspects de la vie. Des études ont démontré que le risque de cataractes peut être réduit avec la consommation d'antioxydants obtenus dans les fruits et les légumes. D'autres études ont aussi démontré que les acides gras Oméga-3 dans les poissons peuvent aider à réduire le risque de dégénérescence maculaire et le syndrome des yeux secs. De plus, vous pouvez incorporer des vitamines à votre diète afin de vous assurer que vous obtenez la bonne quantité de nutriments pour garder vos yeux en santé. (Apprenez-en plus sur les aliments bons pour la vue).

Consultez votre médecin pour des examens réguliers – Les examens physiques pour détecter la présence de haute pression sanguine ou le diabète pouvant mener à des conditions très sérieuses pouvant endommager vos yeux comme la rétinopathie diabétique, le glaucome et la dégénérescence maculaire si elles ne sont pas traitées.

Ne fumez pas – fumer n'est pas seulement dangereux pour vos poumons, mais aussi pour vos yeux. Les fumeurs ont plus de chances de développer les cataractes et la dégénérescence maculaire que les non-fumeurs.

Soyez attentif avec les changements dans votre vue – tout changement dans votre vue doit être pris au sérieux. Le moment où vous réalisez des changements, consultez votre médecin. N'attendez pas que les signes s'empirent, car la cause pourrait mener à la cécité. Certains des signes dont vous devez vous méfier comprennent le gonflement, la douleur aux yeux, des éclairs de lumière fréquents, des images fantômes, une vision floue ou double, un assombrissement soudain de la vision, des taches ou des corps flottants. N'importe quel de ces signes nécessite une attention immédiate.

Porter des lunettes de soleil bloquant 100 % des rayons UV lorsque vous êtes à l'extérieur aidera à protéger votre vue.

Portez des lunettes de soleil – Les rayons UV néfastes peuvent endommager vos yeux s'ils ne sont pas protégés. C'est pourquoi vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV 100 % lorsque vous êtes à l'extérieur. Des lunettes de soleil appropriées peuvent aider à réduire le risque de cataractes et de dommages aux yeux.

Portez des lunettes de protection lorsque vous travaillez – Si votre travail présente des risques pour vos yeux, assurez-vous de porter une bonne protection pour vos yeux. Par exemple, si vous êtes soudeur, portez toujours vos lunettes de protection pour travailler. Si vous un sportif, vous devriez porter des lunettes de protection pour vos yeux.

Nous ne pouvons pas insister assez sur l'importance de subir des examens complets de la vue qui comprennent des procédures comme la dilatation des pupilles. Un examen peut identifier vos risques de maladies majeures de la vue. De plus, les examens de la vue peuvent assurer que vous obteniez la bonne ordonnance pour corriger votre vue.

Suivre ces quelques conseils ne peut pas garantir que vous aurez une vue parfaite pour toujours, cependant, vous pouvez réduire les risques d'endommager rapidement vos yeux.